Публикации в СМИ
Нутрициолог объяснила, почему творожная масса — это десерт
Чем творожная масса отличается от творога: сахар в составе делает её лакомством после еды, а не полезным завтраком.
Что взять в поезд из еды на 2-3 суток: список продуктов без холодильника
Рекомендации по выбору продуктов для поездки на поезде, которые не требуют холодильника и не испортятся в течение 2–3 дней.
Ягода долголетия: чем полезна голубика и сколько ее можно есть
Голубика — суперягода, богатая антиоксидантами: польза для мозга, сердца и контроля веса, и сколько её можно есть в день.
Нутрициолог назвала лучшие летние продукты для иммунитета
Летняя тарелка для иммунитета: зелень вместо обычного салата, местные абрикосы и персики, ягоды с природным мелатонином.
Салат вместо диеты: нутрициолог назвала идеальное меню для ростовской жары
От каких продуктов нельзя полностью отказываться в жару и каким должно быть сбалансированное летнее меню.
Лето без шашлыка ждет ростовчан, страдающих от жары
Какие привычные продукты в +35 усиливают обезвоживание и нагрузку на организм — и что лучше убрать из рациона.
Дети и пожилые в зоне риска: как пережить жару в Ростовской области
Почему дети и пожилые быстрее теряют жидкость в жару, и какие продукты и питьевой режим им подходят летом.
Ростовчанам посоветовали не пить ледяную воду в жару
Почему холодные напитки дают лишь кратковременный эффект и как правильно пить воду в условиях экстремальной жары.
Сила мышц и заряд энергии: в каких продуктах искать калий
Калий — жизненно важный минерал, регулирующий давление, сердечный ритм и энергию. В каких доступных продуктах его искать.
Не размер и не цена: нутрициолог объяснила, как за 10 секунд выбрать самую вкусную клубнику
Советы по выбору качественной клубники: на что обратить внимание — состояние плодоножки, аромат, а не размер ягоды.
10 оригинальных блюд из кабачков в духовке
Подборка оригинальных рецептов из кабачков в духовке — для праздничного стола и повседневного ужина.
Как микробиом кишечника влияет на психологическое благополучие
Связь между состоянием кишечного микробиома и психологическим благополучием: какие ферментированные продукты и полезные жиры включать в рацион.
От чего зависят цены на клубнику и как выбрать действительно хорошую ягоду
Эксперт о причинах колебания цен на клубнику в зависимости от сезона и страны, и о том, как выбрать качественные ягоды.
Нутрициолог о БАДах: эхинацея, бузина и коллоидное серебро — работают или нет?
Разбор научных данных об эффективности популярных БАД-ингредиентов для поддержки иммунитета и профилактики простуд.
Нутрициолог Борейко назвала тюменцам витамины, дефицит которых ведет к выгоранию и апатии
Специалист рассказала о микроэлементах, нехватка которых лишает человека сил и приводит к хроническому стрессу и глубокой апатии.
ПП-пудинг: 3 рецепта с фото пошагово в домашних условиях
Три простых рецепта здорового десерта с использованием йогурта, фруктов и овсяных хлопьев для правильного питания.
Клинический нутрициолог назвал продукты, в которых много витаминов
Подборка продуктов с высоким содержанием витаминов: что включить в рацион для покрытия суточной потребности.
Не стыдно спросить: 15 вопросов нутрициологу
Клинический нутрициолог отвечает на 15 вопросов читателей о том, как сохранить здоровье во время праздничных застолий и шашлыков.
Чем полезен костный бульон и как правильно его приготовить: пошаговая инструкция
Полезные свойства костного бульона, его влияние на здоровье кожи и волос, а также пошаговый рецепт приготовления.
Стресс на тарелке. Нутрициолог объяснила, как еда управляет настроением
Связь между качеством питания и психологическим состоянием: роль микробиоты и витаминов в управлении настроением и стрессоустойчивостью.
Квашеная капуста, клюква и кедровые орехи: что россияне считают суперфудами
Россияне осведомлены о суперфудах, но критичны к ним: предпочитают локальные продукты импортным и требуют научных доказательств пользы.
Почему после зефира на мальтите диарея? — разбираем тренд из соцсетей с токсикологом и нутрициологом
Мальтит (Е965) — популярный сахарозаменитель в «пп-сладостях». Разбираем, почему он вызывает вздутие и диарею и чем это объясняется с научной точки зрения.
Как похудеть на 20 кг: рейтинг топ-10 эффективных способов, план по месяцам
Лишний вес доставляет немало дискомфорта, а вот сбросить эти килограммы не так-то просто. Разбираем рабочие методы с советами диетологов.
Самые полезные и вредные каши: список, противопоказания
Главный критерий при выборе крупы — степень обработки. Разбираем 10 полезных каш, их свойства и противопоказания при различных заболеваниях.
Тревожный симптом: почему появляется тошнота по утрам
Тошнота по утрам — всегда сигнал организма. Разбираем причины: от усталости и позднего ужина до гормональных изменений и проблем с ЖКТ.
Как восстановить силы после болезни: что делать при слабости и упадке энергии
Любая болезнь — это серьёзная нагрузка на организм. Он тратит большое количество энергии на борьбу с вирусом или инфекцией и требует времени на восстановление ресурсов.
Как восстановить силы после болезни: что делать при слабости и упадке энергии
Любая болезнь — это серьёзная нагрузка на организм. Он тратит большое количество энергии на борьбу с вирусом или инфекцией и требует времени на восстановление ресурсов.
Больше практики — в закрытом канале
Схемы, лайфхаки и разборы нутрицевтиков каждую неделю — в «Подписке на здоровье» за 986 ₽/мес.